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一天深睡眠1小时正常吗?多久才正常?

时间:2020-08-13 10:48:33 /人气:801 ℃
一天深睡眠1小时正常吗?多久才正常?

一天深2h才正常。

深度睡左右的2113深睡眠才是5261正常的。按睡眠时间的25%计算,7小时的睡觉时间,4102深1653度睡眠时间应该是1.75个小时,所以2个小时深度睡眠是正常的。

深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。

扩展资料:

深度睡眠不足的危害

随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足以成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现以下几方面

1,影响大脑的创造性思维。

2,影响青少年的生长发育。

3,影响皮肤的健康。

4,导致疾病发生。

5,睡眠不足可引起肥胖。

参考资料:



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